Selbsthilfe-Werkstatt - Neue Angebote

"Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge: Kraftquellen für den Alltag" 
am 30.08.2024 um 16:30 - 20:30 Uhr in der vhs Aachen
Dieser Workshop bietet die Möglichkeit, die Bedeutung von Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge zu entdecken und praktische Techniken zu erlernen, welche Sie im Alltag unterstützen. Einführung in Selbstmitgefühl: Was bedeutet Selbstmitgefühl und warum ist es wichtig? Selbstfürsorge im Alltag: Wie Sie Selbstfürsorge in Ihren täglichen Ablauf integrieren können. Stressbewältigung: Methoden zur Reduktion von Stress und zur Stärkung der emotionalen Widerstandskraft. Austausch und Reflexion: Gemeinsame Reflexionsrunde und Austausch von Erfahrungen.
Referent: Attila Wett, Resilienztrainer und Genesungsbegleiter

"Mehr als Stuhlkreis!?" Moderationsimpulse für lebendige Selbsthilfegruppen-Treffen
am 05.09.2024 um 18:00 - 21:00 Uhr Online
Wie gestalten wir unsere Gruppentreffen? Leitet eine Person die Gruppe oder fühlen wir uns alle verantwortlich und bringen uns im Rahmen der eigenen Möglichkeiten ein? Welche Rolle hat die Moderation? Welche einfachen Methoden unterstützen unseren Austausch auf Augenhöhe? Wie kann ein Gruppenklima gefördert werden, bei dem wir die eigenen Grenzen und Ressourcen sowie Konflikte und Erfolge offen miteinander teilen können? In dem Online-Workshop wird das Fundament gelingender Selbsthilfe in den Blick genommen – das Prinzip der Selbstorganisation. Darüber hinaus werden konkrete Impulse zur Moderation von Selbsthilfegruppen vorgestellt und reflektiert, die sowohl in Präsenz als auch online angewendet werden können. Es gibt Raum für Austausch untereinander, Netzwerken und Inspiration.  
Referentin: Franziska Anna Leers, Sozialpädagogin (M.A.),

„Grenzen wahrnehmen – Grenzen setzen“
Abgrenzung / Grenzüberschreitung / Emotionalität / Nähe und Distanz / Haltung 
am 05.10.2024 von 9 – 16:30 Uhr im Colynshof, Aachen
Referent: Klaus Vogelsänger, Empathisches Coaching

Stammtisch für Gruppenleitende
05.11.2024 um 17:30 - 19:30 Uhr in der vhs Aachen

„Entspannungstechniken und Stressprophylaxe"
am 09.11.2024 um 12:00 - 18:00 Uhr in der Barockfabrik 
Entspannung für den Alltag - Einfache Übungen aus klassischen Entspannungs-techniken werden kombiniert mit Meditation. Selbst kleine Momente von innerer Stille führen zu mehr Ruhe und stärken die Stresskompetenz in Alltag. Es gibt Übungen zum Kennenlernen, Herausfinden was passt, zum Einüben und Umsetzen in belastenden Situationen.
Referentin: Gabriele Schütz-Lembach, Entspannungspädagogin  

"Verbindung leben - Verbindlichkeit in Selbsthilfe-Gruppen"
am 07.12.2024 um 09:00 - 16:30 Uhr im Colynshof, Aachen
Verbindlichkeit im Miteinander schafft Vertrauen in das gemeinsame Tun. In diesem Workshop erkunden wir Möglichkeiten, die Verbindlichkeit in Selbsthilfegruppen zu erhöhen. Was brauchen wir von einander, um uns auf einander verlassen zu können? Was hindert uns, Verantwortung zu übernehmen? Was hält uns zurück, wenn es um Festlegungen geht?
Referentin: Sabine Falk, Kommunikationstrainerin 

Eine vorherige Anmeldung ist für jede Veranstaltung unter akis@mail.aachen.de erforderlich. Die Plätze sind für Selbsthilfegruppenmitglieder reserviert und können nicht direkt zugesagt werden. Bei Bedarf werden Wartelisten angelegt. Grundsätzlich ist die Teilnahme kostenlos. Ein entgeltfreier Rücktritt innerhalb von 10 Tagen vor Veranstaltungsbeginn ist unter bestimmten Voraussetzungen und Vorabsprache möglich.